أفضل  أطعمة تزيد الذكاء والتركيز، النسيان ،حيث قله التركيز مشكله يعاني منها معظم الاشخاص في مختلف الأعمار سواء صغار أو كبار ، فالذكاء صفه من الصفات المميزه في الانسان ،وهو من الصفات الموروثه جينياً من الأباء أو الأمهات و هناك أشخاص ليس من صفاتهم الذكاء و لكن باتباع ارشادات و النصائح المؤديه الي زياده الذكاء و التركيز يصبح مخه نشط و فعال

ومن أهم الاطعمة:

1.سمك السلمون من الاسماك الدهنيه التي تنشط الذاكره كماانها أطعمة تزيد الذكاء للكبار و الصغار و هو مفيد جداً وينصح بتناوله اسبوعياً لامداد الجسم بفوايده العظيمه و تقويه الذاكره.

2.الشاي الأخضر مشروب صحي يزيل التوتر و القلق من الجسم ، و الحمايه من مرض الزهايمر و يقوي الذاكره .

3.البنجر و فوائده العظيمه سواء تناوله كعصير او مقطع في السلطه و علي الطعام ، يحتوي البنجر علي مجموعة من الفيتامينات وينصح الأطباء دائماً للأشخاص الذين يعانون من النسيان بتناول مشروب البنجر

4.تقوم معظم الامهات لأطفالها بعمل عصير الطماطم ،الدي يحتوي علي مضادات للأكسده المفيده التي تساهم في حمايه خلايا المخ من الشيخوخه و مفيده جداً لتحسين الذاكره.

5.التمر من الأطعمه التي كان يأكلها رسولنا الكريم صلي الله عليه و سلم ووصي أمته بها من فوايدة العظيمه أن نأكله فردي ، فالتمر مصدر لافراز الطاقه في الجسم و النشاط ولصحة القلب و المخ.

6.المكسرات.. جميع المكسرات مفيدة للعقل ويعتبر الجوز الأفضل بينهم حيث إنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.