مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة المتزايد، يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل مشروبات الصيف الصحية التي من شأنها ترطيب الجسم وتهدئته، فما هي أفضلها؟

يعاني الكثير من الأشخاص مع مرور موجه حارة في فصل الصيف بفقدان الشهية وتقلبات المزاج وحدوث تهيج في الجسم، ولذا يكون من الضروري اتباع روتين يومي من نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية .

فما هي أفضل مشروبات الصيف الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل؟

- الماء..

جب الالتزام بها وخاصة خلال فترات طقس حار في الصيف، وذلك لترطيب الجسم, ومنع حدوث جفافه. ولهذا من الضروري شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.

عصير الليمون مع النعناع

يساعد تناول مشروب النعناع والليمون على تبريد الجسم أثناء الطقس الحار. كما أن النعناع يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والأعصاب.

العصائر الطبيعية

تساهم عصائر الفواكه الطبيعية بدون سكر على ترطيب الجسم وتعويضه السوائل المفقودة بسبب العرق الشديد الناتج من الطقس الحار.

مشروبات وأطعمة مناسبة للطقس الحار

يكون النظام الغذائي اليومي ذو تأثير كبير على حرارة الجسم، ولهذا يكون من الضروري إدراج الفواكه والخضروات إلى الوجبات اليومية، ومن أفضل مشروبات وأطعمة مناسبة للطقس الحار ما يلي:

الطماطم-الشمام-الافوكادو-الموز-الخيار-التوت-البطيخ-الكوسة-الأكلات البحرية.