مع ظهور الهواتف المحمولة ، انخفض عدد الأطفال الذين يتركون منازلهم للعب في الخارج. الحقيقة هي أن الأطفال أقوى وأكثر مرونة ولكن مع انتشار الهواتف المحمولة ، يصبح تشجيعهم على ممارسة النشاط البدني أكثر صعوبة يومًا بعد يوم. فقط باستخدام النوع الصحيح من الحيل، يمكنك جعل التمرين يبدو ممتعًا وتشجيع الأطفال على ممارسة التمارين في روتين لرسم نمط حياة صحي. إذا لاحظ أطفالك أنك تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أن يكونوا أكثر ميلًا إلى إعداد روتين تمرين بأنفسهم.

 

شجع أطفالك عن طريق إخبارهم بفوائد التمرين أو إيجاد طرق ممتعة مختلفة لممارسة الرياضة. النشاط البدني مهم لجميع الأطفال. إذا كان لطفلك احتياجات إضافية، مثل الحالات الصحية أو كان لديه قدرات خاصة، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين.

 

بصفتك أحد الوالدين، كل ما يمكنك فعله هو خلق بيئة مناسبة. لتشجيع طفلك، يمكنك إعداد روتين عائلي. الأنشطة التي تقوم بها كعائلة لها تأثير عميق على الأطفال:

 

شجعهم على القيام بالأعمال المنزلية عن طريق القيام بالأعمال المنزلية بنفسك.

قلل من استخدام التلفاز والهواتف الذكية وشجع الأطفال على فعل الشيء نفسه.

ابدأ في المشي إلى المتاجر القريبة بدلاً من القيادة ، وسيحذو الأطفال حذوهم.

بدلاً من مشاهدة التلفزيون بعد العشاء ، شجع طفلك على إعداد وقيادة بعض الأنشطة الممتعة التي يمكنه القيام بها مع الأصدقاء والعائلة.

خطط لروتينك اليومي بطريقة تضمن أن تتحرك أسرتك 60 دقيقة على الأقل كل يوم. مع أنشطة تتراوح من الرياضات الخفيفة إلى الاحترافية.